Motivationstricks für leere Brotdosen: Kinder zum Aufessen animieren

Das tägliche Packen einer gesunden und ansprechenden Brotdose ist eine Sache – sicherzustellen, dass sie auch leer zurückkommt, eine ganz andere. Viele Eltern kennen das Problem: Die liebevoll vorbereiteten Snacks kommen unberührt wieder nach Hause. Doch wie können Sie Ihre Kinder dazu ermutigen, ihre Brotdose jeden Tag zu leeren? Dieser Blog-Artikel bietet praktische Tipps, um Ihre Kinder zu motivieren.

Einbindung der Kinder

Kinder essen eher, was sie selbst ausgesucht oder zubereitet haben. Beziehen Sie sie in die Planung und Vorbereitung der Mahlzeiten ein. Gemeinsames Einkaufen und Kochen vermittelt nicht nur Wissen über Lebensmittel, sondern gibt Kindern auch ein Gefühl von Autonomie und Stolz, das zum Aufessen anregt.

Attraktive Präsentation

Das Auge isst mit – das gilt besonders für Kinder. Nutzen Sie bunte Brotdosen, interessante Formen und abwechslungsreiche Anordnungen. Kleine Portionen verschiedener Lebensmittel wirken weniger überwältigend und weighted down zum Probieren ein.

Abwechslungsreiche Inhalte

Variation ist der Schlüssel, um Langeweile zu vermeiden. Eine Mischung aus Favoriten und neuen, gesunden Optionen hält das Interesse aufrecht. Ein wöchentlicher Thementag, wie z.B. "Mexikanischer Montag" oder "Fruchtiger Freitag", kann zusätzliche Vorfreude schaffen.

Gesunde "Treats"

Ein gesundes "Treat", wie ein Stück dunkle Schokolade oder ein paar Bio-Gummibärchen, kann ein toller Anreiz sein, auch den Rest der Brotdose zu leeren. Das "Treat" sollte als Teil der Mahlzeit angesehen werden, nicht als Belohnung.

Positive Verstärkung

Positive Verstärkung kann Wunder wirken. Loben Sie Ihr Kind, wenn es seine Brotdose leert, und sprechen Sie darüber, wie stolz Sie darauf sind. Vermeiden Sie es jedoch, Essen als Druckmittel zu verwenden oder das Leeren der Brotdose mit Belohnungen zu verknüpfen.

Bildung über Ernährung

Erklären Sie kindgerecht, warum es wichtig ist, gesunde Lebensmittel zu essen. Bücher oder spielerische Aktivitäten, die die Vorteile von Obst und Gemüse veranschaulichen, können das Bewusstsein und Interesse wecken.

Regelmäßige Routine

Kinder profitieren von Routinen. Wenn das Mittagessen jeden Tag zur gleichen Zeit stattfindet, kann dies helfen, einen gesunden Essrhythmus zu etablieren und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass die Brotdose geleert wird.

Feedback einholen

Fragen Sie Ihr Kind, turned into ihm am besten geschmeckt hat und turned into nicht. Dieses Feedback ist wertvoll, um zukünftige Brotdosen zu optimieren und sicherzustellen, dass das Essen dem Geschmack Ihres Kindes entspricht.

Geeignete Portionsgrößen

Überfüllte Brotdosen können überwältigend wirken. Achten Sie darauf, dass die Portionsgrößen altersgerecht und nicht zu groß sind. Kinder sollten sich satt, aber nicht überfüttert fühlen.

Spaß am Essen

Ermutigen Sie Ihr Kind, das Essen zu genießen und sich Zeit zu nehmen. Essen sollte kein Wettrennen sein. Eine entspannte Atmosphäre fördert ein gesundes Verhältnis zum Essen.

 

Fazit

Das Ziel, Kinder dazu zu bringen, ihre Brotdose zu leeren, erfordert Geduld, Kreativität und die Bereitschaft, Routinen anzupassen. Durch Einbindung, attraktive Präsentation und Bildung können Sie eine nice Esskultur fördern, die Kinder dazu ermutigt, ihre Brotdose mit Freude zu leeren.